人気ブログランキング | 話題のタグを見る
LUNAママのぷれしゃす
usaluna.exblog.jp

連れ連れなるままに大切な人や物、出来事について

by usa
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
カテゴリ
以前の記事
2024年 03月
2024年 02月
2024年 01月
2023年 12月
2023年 11月
2023年 10月
2023年 09月
2023年 08月
2023年 07月
2023年 06月
2023年 05月
2023年 04月
2023年 03月
2023年 02月
2023年 01月
2022年 12月
2022年 11月
2022年 10月
2022年 09月
2022年 08月
2022年 07月
2022年 06月
2022年 05月
2022年 04月
2022年 03月
2022年 02月
2022年 01月
2021年 12月
2021年 11月
2021年 10月
2021年 09月
2021年 08月
2021年 07月
2021年 06月
2021年 05月
2021年 04月
2021年 03月
2021年 02月
2021年 01月
2020年 12月
2020年 11月
2020年 10月
2020年 09月
2020年 08月
2020年 07月
2020年 06月
2020年 05月
2020年 04月
2020年 03月
2020年 02月
2020年 01月
2019年 12月
2019年 11月
2019年 10月
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
お気に入りブログ
最新のコメント
usaさんの体調も快方に..
by blue721b at 06:27
うささん、こんばんわん&..
by tokugawacats226 at 00:13
>続きです。 本振袖で..
by pink_alien98 at 16:37
>2024-03-26 ..
by pink_alien98 at 16:35
>mokoさん、こんにち..
by pink_alien98 at 14:45
> Lynnさん、こんに..
by pink_alien98 at 14:38
>えりんこさん、こんにち..
by pink_alien98 at 14:29
>hiroさん、こんにち..
by pink_alien98 at 14:17
うささん、こんにちは。(..
by moko316 at 13:16
すごい😍..
by Lynn6 at 01:32
うささん、こんばんわん&..
by tokugawacats226 at 21:00
こんばんは^^ Jちゃ..
by HiroPhoto1690 at 19:54
何か読み直しましたら、ち..
by pink_alien98 at 10:25
続きです。 何か、長文..
by pink_alien98 at 10:23
>2024-03-20 ..
by pink_alien98 at 10:19
> cas_50414さ..
by pink_alien98 at 12:32
>えりんこさん、こんにち..
by pink_alien98 at 12:19
りんごのお酢はすっばくな..
by cas_50414 at 06:55
うささん、こんばんわん&..
by tokugawacats226 at 20:27
>hiroさん、こんばん..
by pink_alien98 at 18:34
リンク
イ・ビョンホン
ジャパン オフィシャル ファンクラブ


BH Entertainment

セピア写真館・木霊分室

わくわく!バンジージャンプするっ!

Myさらんビョンホンoppa

ボケのひとりごと LBH三昧

韓流HiT!

韓流ショップ


☆お願い。
どんな事でも構いません。
誹謗中傷以外なら、足跡残して行って下さいましな。

☆もしもこのブログをリンクされる時には、先に私にご連絡下さいませ。

☆ここで記載させて頂いている画像・引用文の権利は、著作権元に帰属します。 あくまで、わたくしの趣味の範囲でのこととご承知置き下さいませ。

☆ 素材やさん Lip Stick

素材やさん   NOION

素材やさん あんずいろapricot×color


☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆
何かありましたら、こちらの方へ連絡下さいませ。
precious0712@hotmail.co.jp

 
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
自律神経のバランスキープ
。・:*:・゚★,。・:*:・゚おはようございます´∀`・:*:・゚★,。・:*:・゚☆

何だか、頑張っているつもりなのに・・・
ストレスを感じちゃう。

肩こり、疲れ、不眠、食欲不振、めまいなど・・・

これって、SOSのサインなんですって。

女性は男性と比較して、自律神経のバランスが乱れやすいのだとか。

月経、妊娠、更年期なのでホルモンのバランスが崩れやすい上に、仕事、結婚、家庭、介護等々により、ストレスを受けやすいのだが、自律神経の乱れは血液検査なのでは分かり難く、調子の悪さを自分自身のせいだと抱え込頑張ってしまうという悪循環に陥いりがち。

頑張り過ぎは、禁物。

自律神経の3つのポイント

①自律神経はストレスや年齢等で乱れやすい。
②交感神経を必要以上に刺激するため、頑張り過ぎは禁物。
③生活を見直すことで改善することが出来る。

交換神経:緊張したり、興奮状態の時に働く(心拍数を増加させる/血圧を上げる/消化を抑制する)
副交感神経:リラックスしている時に働く(心拍数を減少させる/血圧を下げる/消化を促進する)

朝から日中は交感神経が活発に、夕方から夜の間は副交感神経が活発に。
自律神経は自分の意志とは関わりなく働き、生命維持に必要な機能を全て調節している。
この二つの切り替えが上手に出来て、心身のバランスキープを保つ。

ストレスを受け続けると、時間に関係なく交換神経だけが働き続けてしまう。
不規則な生活、女性特有の頑張り過ぎが交感神経の働きをさらに刺激、バランスの乱れが悪化という悪循環へ・・・

20代~30代:結婚、妊娠、出産で女性ホルモンの変化が激しくなる。仕事や子育てのストレスも加わりバランスを崩しやすい。やる事が多くて、大変!

☆バランス力チェック
生理痛や生理不順に悩まされている
自分のための時間が中々とれない
鏡に映るのは、お肌がくすんで疲れた自分
ママ友との付き合いが億劫に
生理の前は便秘になったり、イライラしたり
小さな事に腹が立ったり、気にし過ぎたり

☆アドバイス
ONとOFFの切り替えを
自分へのご褒美を大切に
100%を目指さない



40代~50代:女性ホルモンの減少と共に更年期のイライラなどでバランスを崩しやすい。ちっとも前向きになれない・・・

☆バランス力チェック
お化粧も面倒くさい
肩こり、疲れが溜まる一方
将来が不安で仕方ない
冷え、くすみ、髪のパサつきがだんだんと
以前と違ってやる気がおきない
のぼせやほてりなど、更年期トラブルが

☆アドバイス
やりたいことをやってみる
今までと違ってもO.Kとする
自分の綺麗に投資する



60代~:生活環境の変化への適応能力が低下するため、自律神経のバランスも崩しやすくなってしまう。ついつい閉じこもりがち・・・

☆バランス力チェック
夫婦の会話がほとんどない
疲れやすく、めまいや耳鳴りが
おしゃれに興味がわかない
人生を後悔してしまう
小さなことも気になってしまう
夜眠れなくて昼間はモヤモヤ

☆アドバイス
いくつになっても夢を忘れずに
年齢を重ねても美しさは自分次第
友達の輪を広げよう



以上・・・
Rosemary2012Vol.35夏号より引用、抜粋させて頂きました。

今更、言われなくとも、皆さんよ~く御存知の事と思いましたが・・・敢えて・・・
でも、理解はしていても、中々実行は難しいのでは?

私は、ほんとそうなんだよなぁ~って思いつつも、時々凹んでしまって浮上出来ない時があります。
最近、マジでいやいや参ったしんどいよぉ~って心身ともにグズグズしちゃう時が多くて・・・

次々にどこか調子がいまいちで、実は、昨夜からも右目が痛くてと思っていたら、案の定、淵が赤く腫れて瞬きすると痛いのよね。
朝のうちに眼科へ行って来なくちゃ・・・ってな調子で(苦笑)。


笑顔で何事にも感謝を忘れず、自分時間も大切にしながら、いろいろな事に興味を持って臨めたらいいですねっ!

頑張り過ぎないで、頑張りたいと思います。

お天気も不安定が続き、身体も付いてゆかないですよね、こんな時こそ、しかとご自愛のほどを!
by pink_alien98 | 2012-06-06 07:25 | 健康 | Comments(4)
Commented at 2012-06-06 14:30 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by pink_alien98 at 2012-06-06 17:11
>2012-06-06 14:30の非公開Tさん、こんにちは。

お久でございます。
訪れて下さっていたのね、ありがとうございます。

わかります。そうは言われても・・・
行かずにはいられないわよね。

でも、負のオーラが結構きついから・・・
貰っちゃいます。
気を付けて下さいね、上手に気分転換図って、自分で納得ゆくのが一番ですから。
病院も安心料ですから。

彼の仕事に立ち向かう姿勢からパワーを貰って、乗り切りましょう(笑)。

ゆるゆるでも前を向いて・・・

お義母さま、どうぞお大事になさってね。

Commented at 2012-06-06 23:50 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by pink_alien98 at 2012-06-07 06:48
>2012-06-06 23:50の非公開Lさん、おはよっ♪

いえいえ、どう致しまして、こちらこそ楽しかったわぁ~!

目は、ものもらいでした(苦笑)。
二時間待って(爆)診察、目薬頂いて帰宅。

少しでも楽になって良かったぁ。
まぁ、年齢的なこともありますから、お互いに気長にですね。
とは言え、痛いのは・・・早く取れるといいね。

そそ、まだまだこれからですもの。
とってもお似合いで素敵でしたよぉ~。
お世辞抜きで!

おっ、ちょっとゆっくり過ごせましたね。
ようございました。

そして、嵌らずとも中々良いとの感想は、嬉しいですね。
脚本が良かったと思いますので。

はいっ!ちょっと短い時間で駆け足になりそうですが、楽しみにしております。

ご心配ありがとうございます、久々に外出予定無しで、今日は、ボチボチ片付けま~す(笑)。

ではでは、また明日ね。
名前
URL
削除用パスワード