LUNAママのぷれしゃす
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連れ連れなるままに大切な人や物、出来事について
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この灯の数だけ・・・
今日一日が終わろうとしています・・・
夕方、病院からの帰り道の夕景に、ちょっとセンチメンタル。
この星の元に生きとし生けるもの全てにそれぞれの人生があるんだぁ〜と、しみじみ・・・
そして、穏やかで暖かい時間が流れますようにと祈る。

今日、またリセットボタンを心も新たに力強く押して、明日へと進みたいものです。
年代の変わり目は、身体の不調に揺さぶられますが、負けずに前へ!


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素敵な3連休をお過ごし下さいませ。
愛を込めて・・・うさ。



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# by pink_alien98 | 2017-11-02 23:10 | 独り言・・・ | Comments(5)
トリ頭爆発しそうな日々なり(笑)!
お久になりますね・・
9月23日に痛めた腰を庇いつつ、長年住み慣れた実家の引っ越し準備に追われる日々を過ごしております。
母の愛した垂れ桜・・・残せるものならといろいろ・・・
しかし、根が張り過ぎているため、無理な様です。
挿し木が可能ならば・・・植木屋さんと相談になります。
海棠も檸檬も柚子も蜜柑も柿も・・・
全て母が大事に育てていたものが、長い長い時を経て逞しく成長、毎年その美しい姿を愛でたり、美味しく頂いていたのに・・・
移植出来るものはと思いますが、何分大き過ぎて・・・
どうなるかなぁ〜?

また来年戻って参りますが・・・
この歳ですから、一年に二度の引っ越しはきついなぁ〜・・・
まっ、やるしかないので、頑張ります!
院長先生が頑張っている人にこれ以上頑張ってって言うのは、酷だよなぁ〜って仰って下さいました。
気持ち暖かくなりました。

待ちに待ったトンの復活、何とかその勇姿を見れそうですが、引っ越しでヨレヨレのままドームへ・・・
あの暫しのお別れをしたドームで一番におかえりって言うんだって、絶対に再始動の初日は行くんだって決めていましたが、残念ながらこの状況が許してはくれず・・・
地方参戦も諦めなくてはならずですが、東京で二人揃った彼らにおかえりなさいって言いにゆこうと思います。

届いたCDやDVDはそのまま梱包(苦笑)。
一つだけ車の中で聴いています。
とりあえず、3種類はそれぞれ初回特典を手に入れる事が出来ました。

引っ越しが終わり、ぼちぼち開梱が始められる様になったら、CD聴きながら・・・



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# by pink_alien98 | 2017-11-01 13:52 | 独り言・・・ | Comments(0)
見た目イマイチですが・・・
ほんと、見た目も大事なのにぃ〜(汗っ!)
なかなか自分だけのためには、頑張れないわぁ〜。
でもでも、美味しゅうございました。
冷蔵庫の余り物で、調理。
まだ、腰がいまいちですので、お買い物もなかなか・・・
で、とにかく、食材が消費期限内にと!

⭐️材料

サラダチキン プレーン
農家製ゴーダ ドゥメナチュラルチーズ
トマト
エリンギ
種無し柿

オリーブオイル
黒胡椒(粒)

⭐️作り方

オリーブオイルで材料を炒める。
塩分は、サラダチキンの塩分で十分。
トマトの酸味と粒黒胡椒でピリッとさせ、最後にチーズを加えてトロッと一煮立させて、出来上がり。

お水も加えていませんし、お塩も入れていません。
トマトの水分とチキンの塩分で十分なり。
このチーズ、いつものお店のお兄さんに超お薦めという事で購入。
うさは、塩辛いのが苦手なので、程よい塩分と癖のないお味でニコニコ。
柿も入れてみたら、案外チーズと合う事がわかりました。
しかし、よくぞここまでチーズが食べられるようになったものだなぁ〜と。

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# by pink_alien98 | 2017-10-20 13:01 | レシピ | Comments(2)
笑えば・・・
1日一回は笑えていますか?

うさは、笑上戸で、ツボに嵌ると止まらなくなって困る事も。

笑うと体内の機能が活性化!
笑う人ほど病気になりにくいそうです。

笑いは、感情ではなく、実は、体が反応している行動だそうです。

発声と表情で構成され、腹筋などの筋肉が使われ、お腹が痛くなった経験がある人も多いのでは・・・
声を出して笑うと横隔膜もよく動いて、腹式呼吸になります。
その結果、自律神経は休息を司る副交感神経が優位になり、リラックス効果や気分のリセット効果が得られる。

177.png関節痛が軽減:笑った後、関節リウマチの炎症物質が減少。
177.png免疫機能が向上:笑った後、免疫細胞のNK細胞の活性が上昇。
177.png血圧や血糖値が低下:笑う回数を意識的に増やすことで、血圧の低下や糖尿病患者のHbA1c値の改善を確認。
177.png循環器疾患のリスクが減少:普段よく笑う高齢者には心疾患や脳卒中が少ないことが判明。
177.png嚥下機能が向上:声を出して笑うと、唾液の分泌量が増え、嚥下機能が向上。

笑いの研究が急速に進んでおり、様々な効用が明らかになっているそうです。

作り笑いでも効果あり!
これ、もうずっと以前にもここぷれしゃすでも顔面のフィードバックという事で紹介させて頂いた事がありますよね。

体の緊張がほぐれ、脳の血流量が増えるなど、本当に笑った時に近い反応が起こることが分かっているそうです。
ストレスを感じた時は、笑うふりをするだけでもいいかも・・・

笑うと、脳の高度な機能が活性化
声を出して笑えるのは人間だから!

笑いはユーモアを一瞬で理解し、面白いと思う事で起こります。
感情、認知など高度な脳機能が必要で、脳が発達した人間だからできる行動。
笑っているような表情を見せる動物もいますが、声を出して笑う動物は・・・
声を出してよく笑うという事は、高度な脳機能が活発に働いている証。
笑うこと自体が、高齢者の脳機能の維持に役立っている可能性も考えられるそうです。

65歳以上で、普段ほとんど笑っていない人は、ほぼ毎日笑っている人に比べて2倍以上、認知機能の低下症状が見られたそうです。
認知機能が低下したから笑わないのか、笑わない生活をしているから認知機能が低下したのかは明らかではないため、認知機能が正常な人について一年後に同じ調査をした結果・・・
笑わない人ほど1年後に認知機能が低下している事が判明、つまり認知機能が低下する前に、笑いが減ってくる。
笑いが少ない人ほど認知機能低下の心配が・・・

うさは、ここを開いてから、1日の中で一つでもいいから小さな幸せ見つけて、クスッと笑おうねって綴って来ました。
笑顔の魔法・・・信じていますから・・・

笑っていると、人づきあいが円くなる
電話で談笑するのもいいそうです。

日本では、ほぼ毎日声を出して笑っている男性は約4割で、女性は5割強。
男性よりも女性の方がよく笑いますが、年齢と共に笑いの頻度は男女共に減って来る事が判明しているそうです。

人がもっとも笑うのは、誰かと会話をしている時。
笑いの頻度はおしゃべりの頻度と比例するそうです。

女性はおしゃべりしてよく笑うけれど、男性はそうでもなく、50歳以上で週に一回も声に出して笑っていない人が2割もいたそうです。
テレビのお笑い番組を見て笑うのもよいのですが、家族で一緒に食事をする機会を増やしたり、積極的に外に出て人とおしゃべりをしながら笑い合う方が、体も脳も活性化。
外出が難しければ、電話で。

笑う時に動かす顔の筋肉は、使っていないと衰えて動きにくくなるそうです。
笑顔の表情を作るだけでも筋力を維持する効果があるので、毎日の習慣に!
たくさんの福を招き入れましょう!
(以上、美感遊創より抜粋引用させて頂きました。)

笑いが良い事を再確認出来ました。
うさは、自分もよく笑いますが、実は、本当に天然なもので家族や友人、周りにいる人を笑わせる事が多い様です。
本人至って真面目なつもりなのですが・・・

周りの方の健康にちょっと貢献しているかもぉ〜(笑)。

まだ、先日のぎっくり腰が完治していないため、外出はなかなか思うにまかせずですが・・・
痛い痛いの日々で眉間に皺ではいかんいかんと・・・
グォン相手にニコニコ!

二週間お休みしてしまったお稽古、明日は行けるかなぁ〜?
一応宿題は済ませましたが、これまた座っているのが結構きつかったぁ〜。
頑張れぇ〜自分(笑)。

明日から父の友人が北の国より四泊五日で我が家に遊びに来られます。
忙しくなりそうですが、無理出来ないので、ゆるゆるで・・・

とても朗らかな方なので、笑えそう・・・

明日から一気に寒くなるとか・・・どうぞお風邪など召されませんように!






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# by pink_alien98 | 2017-10-12 21:37 | 健康 | Comments(0)
お月様が優しい光を放っています。
終わりそうにない今日も必ず終わって
明日が来ます
町の弁護士チョ・ドゥルホの台詞です。

綺麗なお月様です。
眠れなくて、ちょっと夜更かし中(苦笑)。
朝が来る前に過ぎゆく昨日にありがとう!

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# by pink_alien98 | 2017-10-08 01:18 | 独り言・・・ | Comments(0)
ご機嫌斜め中なり(笑)
抱っこ虫のウリグォン、抱っこが叶わず、ご機嫌斜めなり。
ママのギックリ腰が復活せずで・・・
いやいや、今回、なかなか手強くて・・・参っておりまする。
整体へゆく以外は、すべてのスケジュールをキャンセルさせて頂いて、静かに過ごしていると・・・
もう、何だか、モチベーションがどんどんどんどん下がって・・・
一気に歳をとってしまったみたい(苦笑)。
いかんいかん・・・
早く元気にならねばっ!

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# by pink_alien98 | 2017-09-30 08:20 | グォン | Comments(0)
やっぱりこの二人じゃなきゃねっ !
https://youtu.be/yPPtrVlzHEA
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# by pink_alien98 | 2017-09-29 17:54 | お気に入り | Comments(0)
こちらも・・・
変わらず美しい歌声・・・


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# by pink_alien98 | 2017-09-29 17:51 | MUSIC | Comments(0)
新たなる挑戦・・・
https://youtu.be/eol-un2oKSk
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# by pink_alien98 | 2017-09-29 17:44 | MUSIC | Comments(0)
何度目の更新になるのやら(笑) & MASTER鑑賞!
今年の更新特典は、一筆箋でした。

もう、うさは、彼の事なんて感心無いよねって思われていますか?

いえいえ、俳優イ・ビョンホンシは、永遠に!
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で、大変遅ればせになってしまいましたが・・・
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シアタージャック、うさも参戦していましたぁ〜。
4列目と言う近さ!
登場と同時に以前の様なドキドキ感ではない、とても懐かしい人に久しぶりに会えた感、まるで家族に近い様な感覚(笑)。
とても不思議な感じ・・・

作品は、ちょっとわかりにくい点があったので、ファンミで購入しているムビチケで確認しに行かなくちゃ!

久々の悪人ぶりは、如何にと思っていましたが、それほどでも無かったかな?

実在する詐欺師を演じるのは、難しかったとの感想でしたが、変わらず俳優は天職だと思います!

これから、続々と新しい作品に会えますから、どんな顔で魅せてくれるのか楽しみでなりません。

マスターの詳しい感想は、また、ロードショー鑑賞後に。

さて、爽やかな秋晴れのお天気ですが、実は、歩行困難なほどのギックリ腰中です(苦笑)。

通院中ですので、頑張って今から行って来ま〜す。

明日から素敵な週末を過ごされますように。









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# by pink_alien98 | 2017-09-29 09:52 | 韓国映画 | Comments(0)