冬は、体から水分が失われやすいそうです。
しかし、水分補給の意識が低く、かくれ脱水を起こしやすい季節!
1日1~1,5ℓを目安に水分補給を。
三度の食事時、またその合間にもこまめに。
水分は、室温以上の水や温かいほうじ茶、紅茶、プーアール茶がお薦めだそうです。
緑茶やコーヒーは体を冷やす性質を持っているので、朝晩は避けた方が良いそうです。
最初の一口を飲んでから二口目までに少し時間をおくと、体の中に水分が行き渡り易くなるんですって。
ふ〜ん、知らなかったなぁ〜。
勢いごくごく飲んでました(笑)。
暖房で室内の乾燥が結構きついため、本当に知らない内、いつの間にか水分不足になっているかもですね。
夏の様に喉が乾いた感もそうないですし・・・
一年を通して、適切な水分量を摂取したいものですね。
因みに、グォンは、現在ストルバイト結晶に対する治療のために、PHコントロール食になっているので、お水を欲しがります。
もともとは、あまりお水を飲まない子だったのですが、今は食事のせいで欲しがります。
しかし、飲みたいだけあげる事は出来ません。
グォンの体重から、1日の摂取リミットは300ccになります。
様子を見ながら、最初200ccを入れて置いて、飲み干してしまったら、100cc足してあげるという感じです。
全部飲み干している時や残っている時も、とにかくまめに気を付けている日々です。
私自身、今は、喉がイガイガ、お紅茶でうがいして、温かい飲み物を一気にではなく何度にも分けてたくさん飲むようにしています。
お薬を変えて頂いたせいで、昨夜は、少し咳が楽でしたが、まだ完治って感じではないため、ゆるゆる過ごします。
何にせよ、健康は大事!
元気でいるために自分に合った健康法を見つけて、気長に続けられたら良いですねっ。
笑顔で!