LUNAママのぷれしゃす
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連れ連れなるままに大切な人や物、出来事について
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ターシャおばあちゃまの日めくりから〜
お天気は、どんよりですが、今日も笑顔で前向きでいましょう!

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by pink_alien98 | 2018-05-31 10:16 | お気に入り | Comments(0)
ページをめくりながら、癒されています!
新居のガーデンは、ちびうさ任せ!
エントランスとテラスを設計士さんと植木屋さんと一緒に、あれこれ考えているようです。

うさは、専ら、ペラペラ捲りながら、癒しにしています(笑)。

どんな風に出来あがるのか、楽しみなり。

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by pink_alien98 | 2018-05-31 10:15 | | Comments(0)
大きくなりました!
まだ、赤ちゃんが残っている感じだったのが・・・

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かなり、体長が長くなりました。
点々もはっきりして来ました。

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by pink_alien98 | 2018-05-31 08:31 | 天(テン)愛称(テンテン) | Comments(0)
飲みかけのペットボトル飲料
飲みかけのペットボトルで食中毒!

これから暑くなって来ますから、直接口をつけて飲まれた飲料は、甘味料が入った飲料だけでなく、ミネラルウォーターや麦茶でも唾液を介して細菌は増殖。
それを飲む事で食中毒になる危険性があるそうです。

◯直射日光を避ける、開封後は常温保存は避けて、早めに飲み切る。
◯数日経過したものは破棄する。
◯気分が悪くなったら、早めに受診を。

病院に置いてあったリーフレットより引用、抜粋させて頂きました。


気をつけましょうねっ!
冬と言わず、夏の手洗いも・・・清潔に!

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by pink_alien98 | 2018-05-30 16:10 | 健康 | Comments(0)
メタボ対策
人間ドックでガイドブックを頂きました。

内臓脂肪が病を連れてくる!
内臓脂肪は、食生活や身体運動で減らしやすい脂肪なのだそうです。

腹囲が男性85㎝、女性90㎝以上の場合、内臓脂肪が過剰に蓄積いると簡易的に判断。
それに加えて高血圧、脂質異常、高血糖を複数併発している場合、メタボリックシンドロームと判定。
さらに喫煙歴の有無により、特定保険指導の対象者のグループ分けをする。

⭐運動

◯いつもより、少し早足、歩幅を広く
◯出来れば週に3〜5回。一日30分以上。(分けてもやっても0.K. 10分で約1,000歩が目安)
◯運動の強さは、会話が出来て汗ばむ程度

日常生活でも運動は出来る!

通勤時:最寄駅ではなく、一駅歩く。電車で立つ。階段を使う。昼食は会社から遠いお店で。昼食休息時に歩く等々。
自宅:犬の散歩や子供と遊ぶ。リズミカルに掃除機を掛ける。窓拭きをテキパキやる。お風呂掃除をする。草むしり等の庭仕事。

174.png三日坊主の繰り返しO.K
今より10分体を動かす工夫
今より1,000歩だけ多く歩こう

ちょっとした積み重ねが大事!

⭐️食事

自分の毎日の食事内容や食べ方を振り返って見よう。
書き出すのもよい。

◯食事内容をちょっと変えてみる
 外食は定食系に。
 揚げ物が多い人は焼く、蒸すに変更。
 ロース、バラ肉は赤身の多いモモ肉やヒレ肉に変更。

◯食べ方をちょっと変える
 夕食ガッツリタイプは、朝食、昼食をしっかりと、夕食は腹八分目
 
減塩も大切、薄味で汁は残す
ご飯茶碗を小ぶりに
一人前ずつ分けて盛る
無理な食事制限はする必要なし
夕食は寝る二時間前までに
野菜料理はたっぷりと
海藻、きのこも忘れずに
毎食、主食、主菜、副菜を3つ揃えましょう。

⭐️喫煙
 
タバコはメタボリックシンドロームを助長します。
喫煙者は、タバコを吸わない人に比べて、脳卒中で死亡する危険が二倍以上、心臓病は4倍以上と言われている。

◯血管を収縮させ、血圧を上げる
◯血液中の悪玉コレステロールを増やす
◯血小板の粘着性を高める
◯全身に酸素を運ぶヘモグロビンの働きを抑える
◯血管の壁を傷つける

そして
◯血管壁が厚く硬くなる
◯動脈硬化が進行する
◯血栓ができやすくなる

怖いですね・・・
そして、受動喫煙も、吸わない人の健康を損ないます。

⭐️アルコール

アルコールは内臓脂肪を増やします。

◯適量を守る
◯週二日は休肝日を持つ
◯空腹で飲まない
◯深夜まで飲まない
◯つまみはカロリーに注意
◯寝酒はやめる

楽しく長くお酒と付き合うために、適量を守り健康被害から身を守ろう!


一つ一つは小さな事でも一ヶ月後、一年後には大きな成果になるそうです!


頑張ろう・・・って、自分で自分に言い聞かせております(苦笑)。



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by pink_alien98 | 2018-05-30 15:53 | 健康 | Comments(0)
桃李君を観に・・・2018年5月26日(withちびうさ)
ちびうさのリクで・・・

うさは、桃李君が好きなので・・・
ではではと、ゆっくりしたかった週末ですが、大好きなカレーも食べようとお出掛け!

何と、今日で閉館になる劇場。
新しくなってからも、何度か行った事がありますが、学生時代にもお世話になったと記憶が・・・
まぁ、トリ頭ゆえ(爆)!

劇場の閉館は、寂しいですね。


で・・・
感想・・・

桃李君・・・お疲れ様でした。
撮影、さぞ大変だった事でしょう。


シ〜ンと静まり返った劇場、響き渡る女性の嬌声・・・
笑上戸のうさは、いけない、いけない!ここで笑ってはとグッと堪えて。

でもでも・・・
なぜでしょうね、リアル感が感じられず・・・

官能的かと言えば・・・そこも肯定できずで・・・

そちら系の描写を重要視しているのではないのではないかと、そんな風には感じたのですが・・・

うさは、綺麗な桃李君に会えると思っていたのですが・・・
ポスターの様な・・・

残念ながら・・・


鑑賞後、ちびうさと淡々と思っていた作品とは違ったねと言う事で、一致。

スタバでテイクアウトして帰宅となりました。

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by pink_alien98 | 2018-05-26 19:59 | 映画/ドラマ | Comments(0)
まっすぐ過ぎませんか(笑)
最近のグォンは、大好きなニャアニャアが同じ屋根の下にいる事が不思議なのかもしれません。
天とは、戯れているはずが、ちょっと度が過ぎるとヒートアップで、これこれとストップ掛けられちゃいます!

で、何故か、真っ直ぐ寝るのです(笑)。

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by pink_alien98 | 2018-05-26 17:35 | グォン | Comments(2)
天は、元気いっぱいなり !

大きくなりました。
健康状態もすこぶる良好で、グォンとの折り合いもまぁ、こんなものかなと。

うさも元気出さなくちゃ・・・

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by pink_alien98 | 2018-05-24 06:50 | 天(テン)愛称(テンテン) | Comments(2)
散りゆきても、美しく・・・
その花びらは、儚くも、命を全うしたと言わんとする姿なり・・・
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by pink_alien98 | 2018-05-23 17:52 | | Comments(0)
安らかな眠りを心よりお祈り申し上げます・・・
こんばんは・・・

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夕方、友人からの知らせでこの悲報を知る事となりました。

素敵なお部屋で、ここぷれしゃすもリンクを貼らせて頂いております。
最近では、わたくしが、ビョンホンシのブログ関係者の方とのお付き合いから遠ざかってしまったために、お亡くなりになっていた事に気付かずにいました。

お目に掛かった事もあり、とても凛とされていて、様々な事に興味を持たれ、その知識の広さやまっすぐで暖かい心に・・・
その生き方に憧れたものです。

針仕事がお上手でたくさん素敵な作品がわたくしの手元にあります。

あまりに思いもしなかった突然のお別れに言葉が・・・

ビョンホンシを美日々をご存知の方でしたら、必ず訪れた事のあるお部屋であった事と思います。
とても素敵な創作で・・・
あの頃、何度も訪れては感動して・・・

お部屋はそのままで・・・
3月11日でその更新は止まっています。


同窓会のトピでも明日がわからないから、今日を大切に生きなくちゃと綴ったばかりでした。
笑顔で健康でいなくちゃと・・・

思いが溢れて・・・

上手に言葉には出来ませんが、ご冥福を心よりお祈り申し上げるばかりです。
どうぞ、安らかに・・・


ここを訪れて下さる方々、彼女をご存知でもこの事を知らずにいらっしゃる方々へお知らせするべきか、迷いましたが・・・
美日々をきっかけに素晴らしい時間を共に過ごさせて頂けた事、リンクを貼らせて下さった事・・・
お部屋を訪れたら、もう一度あの頃の情熱に溢れた時間が・・・

いろいろな思いが頭の中を巡って・・・


お知らせする事に致しました。


どうぞ皆様も笑顔で健康でいて下さいませ。




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by pink_alien98 | 2018-05-22 22:21 | 独り言・・・ | Comments(2)